材料：
主料 ：土豆1个 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞盛出 ，定咖
喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦片50克 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加少许水 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油，
小贴士：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、切块，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、